भारत की केंद्र सरकार ने हाल ही में “वाई-ब्रेक – योग एट ऑफिस चेयर” प्रोटोकॉल शुरू करके अपने कर्मचारियों की भलाई में सुधार करने की दिशा में एक सक्रिय कदम उठाया है। आयुष मंत्रालय (आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी) द्वारा की गई इस पहल का उद्देश्य पेशेवरों को तनाव से छुटकारा पाने, उनके ऊर्जा स्तर को फिर से जीवंत करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करना है।प्रोटोकॉल में सरल योग प्रथाओं की एक श्रृंखला शामिल है, जैसे आसन, प्राणायाम, और ध्यान, जिनमें से सभी को आसानी से काम से एक छोटे ब्रेक में शामिल किया जा सकता है।
एक उत्पादक और सामंजस्यपूर्ण कार्य वातावरण को बढ़ावा देने में कर्मचारियों की भलाई के महत्व को स्वीकार करते हुए, कार्मिक मंत्रालय ने केंद्र सरकार के सभी मंत्रालयों और विभागों को इस अभिनव योग अभ्यास को अपनाने और प्रोत्साहित करने का निर्देश दिया है। “वाई-ब्रेक – ऑफिस चेयर पर योग” प्रोटोकॉल व्यस्त अधिकारियों के लिए एक सुविधाजनक समाधान प्रदान करता है, जिन्हें अपने कार्यालय स्थानों के बाहर योग के लिए समय समर्पित करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। अपने कार्यालय की कुर्सियों में बैठकर इस छोटी अवधि की योग दिनचर्या का अभ्यास करके, कर्मचारी विश्राम, तनाव में कमी और बेहतर फोकस के लाभों का अनुभव कर सकते हैं।
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योग के क्षेत्र के प्रतिष्ठित विशेषज्ञों द्वारा “वाई-ब्रेक – ऑफिस चेयर पर योग” प्रोटोकॉल को सावधानीपूर्वक विकसित किया गया है। आयुष मंत्रालय ने इस परीक्षण और प्रभावी प्रोटोकॉल को बनाने के लिए मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के साथ सहयोग किया है। प्रतिभागियों से अब तक प्राप्त सकारात्मक प्रतिक्रिया कार्यस्थल तनाव का मुकाबला करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में इसकी प्रभावकारिता को रेखांकित करती है।
वाई-ब्रेक प्रोटोकॉल के घटक:
“वाई-ब्रेक – ऑफिस चेयर पर योग” प्रोटोकॉल में कार्यालय के वातावरण के लिए उपयुक्त योग प्रथाओं की एक श्रृंखला शामिल है। इन प्रथाओं में शामिल हैं:
- आसन : प्रोटोकॉल में मांसपेशियों को फैलाने और आराम करने, अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देने और लंबे समय तक बैठने के कारण होने वाली शारीरिक असुविधा को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए आसनों का चयन शामिल है।
- प्राणायाम : श्वास अभ्यास प्रोटोकॉल का एक अभिन्न अंग हैं, क्योंकि वे सांस को विनियमित करने, ऑक्सीजन बढ़ाने और शांत और स्पष्टता की भावना को प्रेरित करने में मदद करते हैं।
- ध्यान : ध्यान को शामिल करने से कर्मचारियों को माइंडफुलनेस विकसित करने, मानसिक बकबक को कम करने और अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की उनकी क्षमता में सुधार करने की अनुमति मिलती है।
“वाई-ब्रेक – ऑफिस चेयर पर योग” प्रोटोकॉल को व्यापक रूप से अपनाना सुनिश्चित करने के लिए, आयुष मंत्रालय ने भारत सरकार के सभी मंत्रालयों और विभागों से अपने कर्मचारियों के बीच इस अभ्यास के बारे में जानकारी प्रसारित करने का आग्रह किया है। इसमें संलग्न और अधीनस्थ कार्यालयों में काम करने वाले कर्मचारी शामिल हैं। लक्ष्य कार्यस्थल के भीतर कल्याण की संस्कृति बनाना है, जहां कर्मचारी आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देते हैं और तनाव को कम करने और अपने समग्र कार्य अनुभव को बढ़ाने के लिए उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करते हैं।
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